Ejercicio de Gestión Emocional anti-estrés.

Objetivos

• Reducir el estrés justo cuando aparece y justo ante las situaciones que lo provocan

Como hacerlo

Cuando veas algo que está mal y ante lo que sientas la urgente necesidad de corregirlo, dí en un tono de voz suave y baja:  “Perfecto. Todo está bien” y no hagas nada, no lo corrijas, no lo limpies, no lo recojas. No hagas nada de nada por que “Todo está bien”.

Con quien hacerlo

Empieza con tus hijos, luego sigue con los demás.

Duracion

Si te cuesta mucho, al principio hazlo sólo de vez en cuando. Conforme vayas acostumbrándote hazlo más amenudo.

Aclaraciones

Evidentemente nunca realices este ejercicio con aquellas situaciones que supongan un peligro para tí o para los demás.

Comentarios

Nos han educado para controlar todas las situaciones posibles, ser eficaces en el trabajo y hacerlo todo bien y rápido. Nos han dicho que nuestros hijos son buenos niños si son obedientes, educador y organizados. Y además nos han inculcado que un buen hogar es una casa limpia y ordenada.

Este ejercicio va en contra de todo ésto. Deja que la casa esté echa un desastre, que los niños se manchen, se pinten y disfruta de todo ello. Ya lo recogerás mañana o pasado o cuando sea. Ahora disfruta.